Conhecer as frutas de maio é uma forma prática de planejar suas compras com alimentos mais saborosos, nutritivos e econômicos. As frutas da estação costumam estar no auge do sabor, graças ao fato de que amadurecem no tempo certo, favorecidas pelas condições climáticas ideais.
Isso torna o consumo mais agradável e vantajoso no dia a dia. Além disso, as frutas do mês de maio costumam ter preços mais acessíveis, por causa da grande oferta ocasionada pela safra. Para te ajudar a incluí-las em sua alimentação, trouxemos uma lista de quais são as principais frutas da época.
5 frutas de maio para incluir no carrinho
Aproveite o sabor intenso, preços mais acessíveis e variedade em seu carrinho comprando as frutas do mês de maio. Confira quais são elas:
Maçã Pink Lady
A maçã pink lady é fonte de vitamina C, rica em água e pectina, que tornam o consumo excelente para a pele e saúde intestinal. O consumo regular contribui para a manutenção da hidratação e saciedade.
Além de ser saborosa para consumir in natura, é uma excelente fruta para adoçar sucos saudáveis, eliminando a necessidade de uso de açúcar.
Suculenta e adocicada, é uma das frutas de maio mais bem aceitas pelas crianças e excelente para incluir na rotina alimentar.
Tomate Grape
Fonte de licopeno que combate o envelhecimento precoce, o tomate grape é versátil para ser utilizado em saladas e em lanches.
Com alto teor de vitamina C, o tomate está na lista de frutas do mês de maio ideais para reforçar a imunidade. Além disso, tem alto teor de fibras, que ajuda a garantir uma boa digestão.
Seu consumo regular é excelente, por ser um alimento saboroso, nutritivo e que ao mesmo tempo é pobre em calorias.
Cereja Oba Bem Querer
Excelente para a saúde cardíaca, a cereja é rica em antioxidantes e combate inflamações. Por isso, ajuda a reduzir dores articulares e auxilia na recuperação muscular após treinos intensos.
Fonte natural de melatonina e triptofano, a cereja é uma das frutas de maio com benefícios para a para a qualidade do sono. Além de ajudar a dormir melhor, o consumo regular contribui para regular o humor.
Kiwi Sungold
Considerado uma superfruta, o kiwi sungold é doce, com altíssima concentração de vitamina C que fortalece a imunidade.
Seu alto teor de fibras contribui para o bom funcionamento intestinal e controle do índice glicêmico.
Saboroso e suculento, é um kiwi excelente para quem busca frutas de maio como opção de sobremesa natural e nutritiva.
Caqui Rama Forte
Rico em fibras e antioxidantes, o caqui Rama Forte é um aliado do sistema imunológico por fornecer vitamina C, A e licopeno para o corpo.
Seu consumo regular auxilia a prevenir o envelhecimento precoce, melhorar a saúde da pele e combater o aumento do colesterol ruim. Afinal, o consumo regular de fibras beneficia a manutenção de níveis saudáveis de glicemia e colesterol.
Para incluir essas frutas na rotina, uma boa dica é combiná-las com iogurtes e cereais. Outra opção é utilizá-las em receitas simples, como saladas de frutas e sucos naturais, tornando o consumo ainda mais prático no dia a dia.
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Combine diferentes frutas e ingredientes para variar o cardápio e manter uma alimentação equilibrada ao longo da semana. Conte com a variedade de produtos Oba em seu cotidiano e tenha uma boa experiência de compra.
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